Nos dias de hoje, mesmo com a facilidade dos Fast foods por todos os lados, ainda é possível focar no que é saudável e no que faz bem à nossa saúde.

A procura por hábitos naturais e saudáveis vem crescendo muito nos últimos anos e a alimentação é uma delas. As pessoas passaram a não se preocupar apenas com a boa aparência, mas também com a importância de cuidar do nosso interior, afinal, ter um organismo saudável e em equilibrio é viver longe de doenças.
Muitas doenças aparecem devido à uma alimentação inadequada ou exagerada, como por exemplo, doenças cardiovasculares, gastrite, pressão alta, colesterol e triglicérides alterados, diabetes, obesidade, entre outras.

Para ter uma alimentação saudável, é preciso fazer as mudanças aos poucos, porque nosso corpo já está condicionado àquela rotina, então, para começar, evite os fast foods, os alimentos processados e ultraprocessados, ricos em gorduras, diminua a quantidade de açúcares e sal, evite frituras, carnes gordas e refrigerantes. Dê preferência a legumes e verduras, oleaginosas e cereais integrais, frutas, beba bastante água, coma regularmente sem grandes intervalos e com calma.